疲れ・二日酔いなどは起きてから昼食までに、合計500ミリリットル以上の水分補給の必要があります。これで、１日を過ごしたときの疲れかたがまったく違ってきます。

運動中に失われる水分をこまめに補給すると代謝効率が上がり脂肪を燃焼させるという科学的文献が多くあります。
パフォーマンスや本来の体の機能を維持するためには水分補給が大切なポイントです。

基礎代謝のアップ

白湯を飲むことによって、まず体が内から温められます。そうする事によって体内の血液循環が良くなりますので、基礎代謝のアップの効果が得られるようになります。

解毒作用

白湯を飲むことで、内臓器官が温められて、消化を促進します。そのため、余分な毒素排出（デトックス）の効果が期待できます。

内臓の疲労回復

白湯を飲んで体内を温める事によって、先ほど述べた新陳代謝が活発になります。それによって、内臓の動きも改善されます。

便秘の解消

温かいお湯によって、腸内が解されますので、便秘の解消という効果が得られます。